Kurszeiten
- montags 17:30 – 19:00 Uhr (Anfängerkurs)
- dienstags 17:00 – 18:30 Uhr (mit Yoga-Erfahrung)
- donnerstags 9:00 – 10:00 Uhr (Yoga am Morgen)
- Einführungsstunde(n) für Neueinsteiger in bestehende Kurse zu individuellen Zeiten: Anfragen und Anmeldungen bitte per E-Mail
Deine Wunschzeit ist nicht dabei? Dann schreib mir gern eine E-Mail.
Über mich
Seit etwa 2009 lässt mich Yoga nicht mehr los. Mit kleineren und größeren Pausen habe ich als Teilnehmerin zahlreiche Yogakurse besucht und dabei verschiedenste Yogastile kennengelernt. Die positiven Wirkungen des Yogas animierten mich, tiefer in das Thema einzusteigen. Der ‚Integrale Yoga‘ nach den Lehren des Yoga Vedanta von Swami Sivananda mit der Betonung auf einer ganzheitlichen Entwicklung des Menschen hat mich besonders angesprochen und so habe ich von Januar 2020 bis Januar 2022 die Ausbildung zur Yogalehrerin bei Yoga Vidya in Leipzig und im Ashram von Yoga Vidya in Bad Meinberg durchlaufen und erfolgreich abgeschlossen.
Bereits während meiner Ausbildung entstand der Wunsch mein Erlerntes und meine Erfahrungen mit Yoga auch an andere weiterzugeben und so begann ich im Herbst 2021 als Yogalehrerin tätig zu werden.
Da Sport seit meiner Kindheit eine ganz zentrale Rolle in meinem Leben spielt, lass ich mich immer wieder gern auch von anderen Sportarten für meine Yogastunden inspirieren. Auf der anderen Seite ist es mir eine Herzensangelegenheit meinen Teilnehmern die Wirkungen von Yoga, weit über den körperlichen Aspekt hinausgehend, erfahrbar zu machen und so für die Teilnehmer Entwicklung nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf energetischer und geistiger Ebene zu ermöglichen.
Was erwartet dich?
Ich unterrichte im klassischen Hatha Yoga Stil, d.h. neben den Körperübungen (Asanas) werden in jeder Stunde Atemtechniken und später auch Meditation praktiziert.
Eine Yogastunde dauert 90min (Ausnahme: ‚Yoga am Morgen‘, 60min) und hat folgenden Aufbau:
- Anfangsentspannung
- Atemübungen (Pranayama)
- Aufwärm- und Vorbereitungsübungen (z.B. Sonnengruß)
- Körperübungen (Asanas)
- Endentspannung
Hinweise für Teilnehmende
Du solltest bequeme Kleidung tragen, in der du dich wohl fühlst und gut bewegen kannst. Insbesondere in der kälteren Jahreszeit empfehle ich dir, eine Decke und/oder etwas zum Überziehen sowie Socken dabei zu haben. Im Sommer empfiehlt sich ein Handtuch zum Unterlegen. Yogamatten, Yogakissen usw. sind vorhanden, gern kannst du natürlich auch deine eigenen Sachen mitbringen, wenn du das möchtest.
Um deine Yogastunde optimal nutzen zu können, ist es sinnvoll 2-3 Stunden vorher keine große Mahlzeit mehr zu dir zu nehmen. Komme gern 5min eher im Raum und auf deiner Yogamatte an und bring dir auch gern etwas Wasser oder Tee zum Trinken mit.
Bitte sprich mich vor Kursbeginn an, wenn du körperliche Einschränkungen hast oder aktuelle Vorkommnisse dir nur eine eingeschränkte Teilnahme ermöglichen (bspw. Verletzungen, Operationen oder Schwangerschaft).
Die Kursteilnahme findet auf Basis von 10er-Karten statt, d.h. du kaufst nach der ersten Stunde (20€) eine 10er-Karte (180€), welche dir die Teilnahme an 10 Yogastunden á 90min in einem Zeitraum von 14 Wochen ermöglicht…
Meine Kurse werden aktuell nicht von den Krankenkassen bezuschusst.